다이어트를 제대로 할려는데 어떤방법으로 하면 좋을까요?

Question

제가 살짝 과체중이라서요 살을 좀 뺄려고하는데 루틴을 어떻게 짜면 좋을까요?

팔뚝살이랑 다리살 위주로 빼고싶어요.

헬스장을 다니는게 좋을까요?

Answer 1

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글세요... 다이어트 목적이라면 식이 요법 (적절한 식단을 유지하는 것) 이 우선이고

운동은 체형을 예쁘게 하거나 , 식이 요법을 보조하는 정도일 듯 하네요

-> 보통은 습관 교정 (군것질 , 술, 단 음료 등을 줄이는 것) 및

적절한 식단 (비타민, 미량 원소 비율은 유지하면서, 탄수화물 비율은 줄이고 단백질 비율을 상대적으로 증가하는 것) 을 추천드립니다