힘들때 힘들다고 말하지 못하는것도, 마음의 병일까요?

Question

힘들면 힘들다. 주변 사람에게 도움을 청하고 상황을 설명하고 도움을 받을수도 있는데, 이런 말 조차 못하는건 성향의 차이인건지요?아니면 마음의 병이 깊어져서 그럴수도 있는건지요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 감정 표현의 어려움은 단순한 성향 차이를 넘어 심리적 건강과 밀접하게 연관된 중요한 심리적 현상입니다. 자신의 감정을 표현하지 못하는 것은 다양한 심리적 요인에서 비롯될 수 있으며, 때로는 내재된 정서적 어려움의 신호일 수 있습니다. 이는 어린 시절의 트라우마, 감정 억압 경험, 사회문화적 압박, 불안 장애, 우울증 등 복합적인 요인들과 연관될 수 있습니다. 감정 표현의 어려움은 장기적으로 심리적 고립감을 야기하고 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 전문적인 관심이 필요한 부분입니다. 심리치료적 관점에서 볼 때, 감정 표현의 어려움은 치료와 개입이 가능한 영역입니다. 인지행동치료나 대인관계치료를 통해 감정 표현 능력을 향상시키고, 자기 이해와 감정 조절 능력을 개발할 수 있습니다. 전문 상담을 통해 자신의 감정 표현 방식의 근본 원인을 탐색하고, 건강한 의사소통 전략을 배울 수 있습니다. 혼자 고민하기보다는 전문가와 상담하거나 신뢰할 수 있는 주변인에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다.