건강관리
어제 저녁에 탄수화물 절제 했더니 일키로 빠졌어요
점심을 솔직히 너무 과식해서 저녁에 많이 안고프더라고요 그릭요거트 과일 단백질 쉐이크 두유 닭가슴살 이렇게만 먹고 밥종류는 절제했어요 하루만에 일키로 빠지는건 대사가 좋은걸까요
1개의 답변이 있어요!
하루에 1kg의 체중이 감소하는 것은 대사와 관련된 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 체중 감소는 수분 손실, 식사량 조절, 그리고 대사 속도에 따라 달리집니다. 탄수화물을 줄이고 단백질과 건강한 지방을 섭취하면 포만감을 느끼고, 과식을 방지하는데 도움이 됩니다. 그러나, 하루에 1kg의 체중 감소는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 지속적인 체중 감소는 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다. 체중 감량의 이상적인 속도는 주당 0.5~1kg 정도로 권장되며, 건강한 식습관과 운동을 병행할 때 이루어질 수 있습니다. 따라서, 단기적인 체중 감소는 대사가 좋을 수 있으나, 장기적으로는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 더 중요합니다.