추운 계절이 되면 몸이 더 많은 에너지를 필요로 할 수 있으며 추위에 대응하기 위해 몸은 열을 유지하려고 더 많은 칼로리를 소비할 수 있기 때문입니다. 그래서 일부 사람들은 자연스럽게 식욕이 증가할 수 있습니다. 특히 저녁에 배가 고프다는 느낌이 든다면, 몸이 에너지를 더 필요로 한다는 신호일 수 있으며 이때는 저녁을 가볍게라도 먹는 것이 좋습니다. 배고픈 상태로 자는 것보다, 소량의 건강한 음식을 먹는 것이 밤새 몸에 필요한 에너지를 공급하고, 아침에 더 잘 일어날 수 있게 도와줄 수 있습니다. 단, 식사를 조절하는 것이 중요하며 과도하게 섭취하지 않도록 주의하면서, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.