건강관리
브로콜리의 영양성분과 효능이 궁금합니다
브로콜리의 영양성분은 어떤것들이 들어있고 이 브로콜리가 우리몸에 어떠한영향을 끼치며 어떤 효능이 있는지 설명해주시면 감사하겠습니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사 입니다 .
브로콜리 영양 성분은 칼로리가 낮으면서도 탄수화물과 단백질, 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식물 중 하나입니다. 특히 비타민 C와 카로틴, 엽산 등의 성분이 풍부하여 면역력 강화, 노화 방지, 눈 건강 보호 등에 효과적입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리 안에는 여러 가지 영양 성분이 많이 들어 있는데 그중에서도 베타카로틴과 각종 비타민 A 비타민 C 그리고 비타민 E 그리고 칼슘과 칼륨 엽산 등이 많이 들어 있습니다.