당연히 달리기가 더 높은 칼로리를 소모합니다. 걷기의 경우 별다른 힘이 들지도 않고 땀이 나지도 않는 반면에 달리기를 동일한 거리로 간다고 했을 때 숨이 가빠지는 것은 물론 지금 날씨에는 꽤 땀이 나겠네요. 걷기도 평소에 운동을 하지 않는 분이라면 어느정도 운동이 되겠으나 이것도 몇 주 적응이 되면 큰 효과는 없더라고요. 아주 빠른 걸음으로 숨이 가쁠 정도로 빠르게 걷거나 혹은 옆사람과 아주 간단한 의사소통만 가능할 정도로 숨이 가쁘게 런닝을 하시는 것이 동일 시간 대비 높은 운동효과가 나오겠네요.