건강관리
배바 부르면 졸린 이유는 무엇인가요?
배가 부르면 노근노근 잠이 쏟아지는데 왜 그런건가요? 음식을 섭취했을때 몸에 어떤 영향과 원리로 졸음이 오는 것인지 궁금합니다.
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배가 부르면 졸음이 오는 이유는 여러가지 생리학적 원리에 기인하며, 음식을 섭취하면 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 감소하게 됩니다. 이로 인하여 뇌의 산소 공급이 줄어들어 졸음이 유발될 수 있습니다. 또한, 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 인슐린 분비가 증가하고, 트립토판이라는 아미노산의 뇌로의 이동을 촉진하여 세로토닌과 멜라토닌의 생성이 증가하게 됩니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고 졸음을 유도하는 역할을 하며, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다. 따라서, 식사 후에는 이러한 생리적 변화로 인하여 졸음이 오는 것입니다. 영양적으로는 균형 잡힌 식사를 통하여 과식을 피하고, 소화에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다.