어깨 결림과 피로도는 어떤 상관관계가 있나요?
안녕하십니까
많은 분들이 어깨결림을 경험하고 계시는데요. 어깨결림과 피로도는 어떤 상관관계가 있나요? 피곤 할수록 어깨가 더 무겁고 결림 증상이 심한것 같은데 맞나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 몸에 피로가 쌓여있다면 근육이 긴장되기쉽고 몸이 경직된상태로 지속되기때문에 어깨나 목이 결리는 증상이 나타날수있습니다 따라서 평소 충분한 휴식을취하는것이 중요한데요 휴식도중요하지만 스트레칭과 운동또한중요하기 때문에 유튜브를참고해서 여러가지 동작들을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
피로와 어깨 결림은 서로 관련이 있을 수 있고,피로가 쌓이면 어깨에 더 많은 부담이 가고, 그로 인해 결림 증상이 더 심해질 수 있습니다.
피로가 쌓이면 우리 몸은 자연스럽게 긴장을 하게 되는데, 특히 어깨와 목 주변 근육은 스트레스를 받기 쉬운 부위로 피곤할때 무의식적으로 어깨를 올리거나 굳히는 경향이 있으며, 피로가 쌓이면 몸의 혈액 순환이 원활하지 않아서 근육에 필요한 산소와 영양분이 충분히 공급되지 못할 수 있습니다.
또한 피곤하면 자세가 흐트러지기 쉽습니다. 장시간 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나 어깨를 움츠리는 자세가 자주 발생하는데, 이런 잘못된 자세는 어깨에 불필요한 부담을 주어 결림을 악화시킬 수 있습니다.
이 외에도 피로는 스트레스를 유발할 수 있는데, 스트레스는 신체적으로도 영향을 미칩니다. 스트레스가 많이 쌓이면 어깨에 긴장이 쌓이기 쉽고, 그로 인해 근육이 굳어지며 결림 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.
어깨 결림을 예방하기 위해서는 평소 자세와 습관을 올바르게 가져주시고 규칙적인 운동 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육을 풀어주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
피로도(수면, 컨디션 등..)와 관련이 있습니다.
피로한 상태에서는 통증을 더 느낄 수 있습니다.
강화시키기 위하여 피로한 상태(콘디션이 떨어진 상태)에서 운동을 하면 오히려 통증과 염증을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 신체의 피로도가 증가하는 경우에 근육긴장이 증가하게 됩니다. 또한, 자세의 영향이나 운동, 영양부족등의 원인에 의해서 어깨가 결리는 불편감이나 통증이 증가할 수 있습니다.
피로도 회복을 위해서 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용하는 방법, 온수욕을 하거나 온찜질을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
피곤하게 되면 자세를 유지하는 근육의 피로도가 증가하게 되기 때문에 어깨 근육의 결림이나 무거움 증상이 발생 할 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 결림과 피로도는 밀접한 관련이 있고 피로가 누적될 수록 근육 긴장이 증가하여 결림이 심해질 수 있습니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 혈액순환 저하 등이 어깨 근육의 뭉침을 악화시키는 주요 원인입니다 규칙적인 스트레칭과 충분한 휴식이 어깨 결림 완화에 도움이 됩니다!
어깨 결림과 피로도는 서로 명확한 상관관계가 있지는 않지만, 연관성이 있기는 하겠습니다. 어깨가 좋지 않은 상태에서 피로까지 누적이 될 경우 컨디션 저하에 의하여 어깨가 결리는 증상이 유발 및 악화될 가능성이 존재하겠습니다. 컨디션을 조절하며 경과를 지켜보되 차도가 없다면 단순 피로 외에도 상태 악화 가능성이 있으므로 정형외과 진료를 받아보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
피로 할 수록 근육에 강직이 악화 될 수 있습니다. 이로 인해 어깨 결림 증상도 심해 질 수 있습니다. 잦은 스트레칭과 휴식으로 증상에 호전을 도모 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
피곤하면 몸의 근육, 특히 어깨와 목 주변 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다. 장시간 스트레스나 과로로 인해 몸에 피로가 쌓이면, 체내 순환이 원활하지 않게되죠. 그러면 어깨 부위에 혈액이 제대로 공급되지 않거나 근육에 피로가 쌓이게 되어 어깨 결림 증상이 심해질 수 있습니다.
또한, 피곤할수록 자세가 무너지기 쉬워 어깨와 목에 더 많은 부담이 가게 되고, 이로 인해 결림이 더 심해지는 경우가 많습니다
