건강관리
다이어트 식단 도서들에 나오는 요리대로 먹으면 정말로 다이어트에 도움이 되나요?
시중에 나와있는 다이어트 요리책들에 나온 레시피대로 요리해서 먹는 것이 정말 체중 감량에 도움이 되나요? 보통 다이어트라고 하면 순수하게 아무것도 첨가되지 않은 닭가슴살이나 고구마, 야채들을 먹는 것을 떠올리기 쉬운데 이런 서적들을 살펴보면 알룰로스나 굴소스, 맛술과 같이 감미료나 조미료가 조금씩 들어가서 다이어트 식단이라고 봐도 무방한지 모르겠습니다. 그게 꼭 나쁜게 아니라는 것은 알지만 만약 정말로 감량하려고 한다면 이런 것들은 아예 첨가하지 않은 음식만을 먹어야 하는 것인지, 아니면 레시피대로 요리해 먹어도 무방한지 궁금해요.
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