건강관리
텔레비전보니 아스파라거스로 피클도해먹던데 어디에 좋을까요?
텔레비전보니 아스파라거스로 피클 피자 빵에도 넣어서 해먹던데 아스파라거스는 우리몸에 어떤점에서 좋을까요?
아시는 전문가님 답변부탁 드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아스파라거스에는 아스파라긴산이 들어 있어서 숙취 해소에도 도움이 되고 루 태인 더 풍부하게 들어 있어서 눈 건강에도 도움이 됩니다 그리고 항산화작용으로 피로회복에도 좋고 고혈압에도 도움을 줍니다
안녕하세요.
아스파라거스는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 채소로, 아스파라거스는 영양 성분이 많습니다.
숙취 해소: 아스파라긴산이 숙취 해소에 도움이 됩니다.
피로 회복: 아스파라긴산이 피로 회복에 도움이 됩니다.
다이어트: 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
변비 예방: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
눈 건강 개선: 비타민 A가 눈 건강 개선에 도움이 됩니다.
뼈 건강 강화: 칼슘과 마그네슘이 뼈 건강 강화에 도움이 됩니다.
항산화 작용: 활성산소로 인한 세포 손상을 막아 노화를 억제하고 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
아스파라거스는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 구이, 볶음, 샐러드, 스프 등 다양한 방법으로 조리하여 즐길 수 있습니다.