영양제를 섭취할려고하는데 알려주세요
영양제 섭취도 중복섭취가 안되게 섭취하는게 좋다고하는데 어떤성분이 들어 있는걸로 섭취를 해야좋을까요 개별로된 영양제가 좋을지 아님 종합영양제가 좋을까요
몸이 안좋다면 각 성분이 고함량으로 들어간 영양제로 드셔야좋고 딱히 나쁜곳은 없고 건강을 유지하기위해 드신다면 종합비타민도 괜찮습니다.
지금 드시는 영양제가 있다면 겹치지 않는 제품으로 고르셔야합니다.
과량복용시 부작용이 나타날 수 있습니다.
영양제 상담은 근처 약국에서 받아보세요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
영양제별로 성분이 중복되는 것이 있더라도 하루에 복용가능한 범위 이내라면 같이 드실 수 있습니다
개별로 된 것으로 필요한것만 골라서 드시는 것도 가능하지만,
번거롭고 여러가지 알약을 드시는 것이 부담되는 분들은 간편하게 복합적으로 들어있는 제품으로 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
들어있는 성분과 함량이 동일하다면 개별적으로 복용하는것과 복합제로 한번에 복용하는 것에 특별한 차이는 없습니다
안녕하세요. 어떠한 성분이던 과한 것은 좋지 않으며, 영양제 또한 다르지 않습니다. 그런 개념에서 영양제를 중복섭취하지 않도록 주의하게 하는데, 특히 지용성 성분의 경우 체내에 축적될 수 있으며 그로 인해 부작용이 나타날 수 있기 때문에 복용에 주의를 하셔야 합니다.
특별히 복용하시는 영양제가 없다면 약국에서 판매하는 종합비타민 제품만 복용하셔도 웬만한 영양제 복용의 효과는 보실 수 있을 것으로 판단됩니다.
특별히 건강과 체력에 문제가 없으시면 종합 영양제로 꾸준하게 관리하시는 게 편하실 겁니다. 하나하나 다 챙겨먹는게 쉬운 일이 아니니까요. 드시다가 특정 증상으로 불편을 겪게 되면 그때 그에 맞는 영양제 중심으로 개별 영양제를 구매하시면 되겠습니다.
영양제는 개별로 복용해도 되고 종합으로 복용하셔도 됩니다 다만 비타민B군 비타민C 다양한 미네랄 등을 각각 따로 복용하신다면 한번에 복용할 갯수가 많아져 복용시 불편하실수도 있습니다 그런 경우에는 종합으로 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민이나 무기질의 하루 권장량을 한 번에 섭취할 수 있는 종합비타민을 복용하는 것이 가장 간편하며,
그 외에는 평소 불편한 증상이나 기저질환 병력에 따라 필요한 성분을 추가하여 복용하면 됩니다.
중복되는게 싫고 본인이 잘 알아보기 힘들다면 종합영양제를 특히 피로하시다면 활성비타민이 들어간것이 즇습니다 메가트루 비맥스 등도 좋고 종합영양제로 센트롬등도 괜찮습니다!
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
개인적으로 종합영양제를 추천드립니다.
개별로 복용하시면 복약순응도가 떨어질 수 있으며 용량도 맞추기 어려울 수 있겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
안념하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 개인별로 필요한 성분을 드시는 것이 좋습니다. 체력이 떨어졌다면 비타민B군, 음주를 자주하신다면 밀크씨슬, 장건강이 안좋다면 유산균 등을 복용 할 수 있겠습니다. 건강 상황에 맞는 영양제를 복용하시면 되겠습니다.
중복이 되더라도 수용성 비타민인 경우에는 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않습니다. 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합영양제를 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^