건강관리
퀵오트밀 다이어트에 도움 안되나요? 질문 드립니다.
퀵오트밀을 분쇄기에 살짝돌려서 ㅜㅜ바나나 넣고 빵만들어먹는데 다이어트에도움이 안되나요??ㅜㅜ 롤드오트밀이 차라리 나을까요? 롤드도 분셔기에 돌리면 다이어트에 도움안되겠죠?
3개의 답변이 있어요!
퀵오트밀은 빠르게 조리할 수 있어 편리하지만, 가공 과정에서 영양소가 일부 손실될 수 있으며, 바나나와 함께 섭취할 경우에는 자연당이 추가되어 칼로리가 높아질 수 있으므로 다이어트에 도움이 될 수 있지만 주의가 필요하고, 롤드오트밀은 섬유질이 더 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 더 유리할 수 있으며, 분쇄해도 영양소는 유지되지만 섭취량과 조리 방법에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있습니다.