허리디스크로 인해 기립근이 아픈데요

Question

성별

남성

나이대

40대

작년 허리디스크 진단 받고, 45번, 일년동안 바른자세, 신전운동, 걷기, 허리베개 등 많은 노력으로 지금은 디스크 통증 보다는, 기립근에 통증(뻐근함)이 있습니다 좋아질 수 있겠지요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

근육의 긴장이나 피로가 원인일 가능성이 있습니다. 디스크로인해 오랜시간 자세가 변하거나 허리를 보호하려는 습관이 생기면 기립근에 부담이 계속 남을수 있습니다. 현재처럼 걷기운동과 허리관리습관을 지속하는것은 회복에 도움이 됩니다.

현재상태만으로 충분히 좋아질수 있으므로 조급해하지말고 꾸준히 관리하는것이 좋습니다! 다만 통증이 점점 심해지거나 다리저림, 근력저하 같은 증상이 다시나타난다면 재평가가 필요할수 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

허리디스크는 완치 되기 보다는 지속적인 관리로 인하여 재 손상을 예방할 수가 있습니다.

운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 지속적인 관리로 인하여 허리 건강을 유지시켜 나가신다면 좋아지실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 허리주변 근육 긴장을 완화하기 위해 몸통 근육과 골반 근육을 강화할 수 있는 운동을 지속하시고 치료를 병행하여 주시면 도움이 될 수 있겠습니다.