평발에 좋은 보조기구를 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

부주상골 근처 미세골절, 평발 진단.

평발에 좋은 물품들 추천부탁드려요

현재는 발목아대랑 물리치료사가 만든 실리콘 아대와 신발깔창위에 올려쓰는 플라스틱 소재 아치깔창 이 있어요

실리콘아대+아치깔창으로 발 통증이 개선되긴 했어요

좋은 물건을 아시는 분 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

평발+부주상골 문제라면 단순쿠션보다 구조적 지지를 해주는것이 핵심입니다. 단단한 아치 지지깔창은 필수입니니다. 지금 구성(실리콘+아치깔창)은 좋은 방향이고 여기에 더 단단한 구조형 인솔로 업그레이드하면 효과가 더 좋아질수 있습니다. 단 너무 높은 아치는 오히려 통증을 유발하니 낮거나 중간 높이 아치가 맞습니다. 발목 경사 스트레칭 보드가 있으면 발을 올리고 서있기만 해도 종아리->발바닥 까지 연결된 근육이 늘어나서 평발 부담이 줄어듭니다. 평발은 종아리근육이 짧은 경우가 많아서 해주면 효과가 큽니다. 깔창+스트레칭을 같이하면 효과가 제대로 나옵니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

평발로 불편이 있으시군요.

아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 착용해 주시거나 경제적으로 여유가 있으시다면 맞춤형 깔창을 추천해 드리고 싶습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

평발로 인해서 이미 깔창 및 실리콘 아대 그리고 아치 서포트를 쓰시고 계신다면 이미 충분히 잘 관리를 하고 계시는 것으로 생각되며 여기에서 추가적인 보조기구도 좋지만 평발 아치를 서포트 해줄 수 있는 근육에 대한 운동을 추가적으로 해주시면 더 좋을 것으로 생각됩니다.

발의 내재근 강화가 무엇보다 중요하며 발을 바닥에 바로 두고 발가락의 움직임을 최소화 하시면서 발을구부리는 힘을 이용하여 아치에 힘이 들어갈 수 있는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

특정도구나 제품을 직접 추천드리는 것은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이기 때문에 답변이 어렵겠습니다.