건강관리
천국의 계단 20분 하면 칼로리 얼마나
천국의 계단 20분 하면 칼로리 얼마나 빠질까요 ㅎㅎ 매일 하는중인데 10분만해도 땀이 줄줄 나네요? 살이 얼마나 빠질지 매우 궁금쓰합니다 ㅎㅎ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
인느 몸무게 마다 차이는 있지만
일반적으로 150 ~250 키로 칼로리가 소모가 된답니다.
순수 계산으로 탄수화물로 60g 정도 빠진거랍니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
천국의 계단 20분은 체중, 강도에 따라 다르지만
평균 150~250kcal정도 소모가 된다고 보시면 됩니다.
땀이 많이 나는게 수분 손실일 뿐 살이 바로 빠지는건 아니며, 꾸준히 하시면 체지방 감량과 하체 근력 강화에 효과적입니다.
매일 하면 체중 관리에 큰 도움이 되겠습니다.
행복한 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.