단요가 심한 사람한테 좋은 음식이나 식품은 뭐가 있나요..?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

당뇨

복용중인 약

당뇨약

아빠가 당뇨가 있는데 당이 확 떨어지거나 하면 눈이 침침해 진다고 하고 어지러움증도 자주 느끼고 있는데 당뇨에 좋은 식품이나 주의해야 할 피해야 할 음식이 있을까요..? 전문선샹님들 의견이 너무 궁금합니다..

말초 혈관 청소나 이런거에 도움 되는 게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

당뇨를 조절하는 것은 간단합니다.

약을 잘 드시고 식단 관리를 하시면 됩니다.

기본적으로 탄수화물 종류는 조심하셔야 합니다. 빵 면 단음식 음료 술 등은 입에 대시면 안됩니다.

그래서 당뇨로 식단관리를 하시는 분들은 적지않게 우울감을 호소합니다. 먹는 것에 제한을 둔다는 것이

상당히 스트레스 받는 일이거든요. 하지만 여기에는 왕도가 없습니다.

단지 환자분이 아버님이시니 옆에서 보시면 아시겠지만

당뇨 환자라면 먹는 것으로 인한 즐거움은 어느 정도 포기하셔야 합니다.

그렇지 않으면 당수치가 널뛰기를 하니까요

Answer 2

안녕하세요.

소변을 자주 보실 때는 우선 검은콩이나 호두처럼 기운을 북돋아 주는 음식을 챙겨 드시면 참 좋습니다.

산수유나 구기자차는 방광의 기능을 튼튼하게 해주고 수분 조절을 돕는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

평소 자극적인 음식이나 카페인이 들어간 음료는 증상을 더 심하게 할 수 있으니 당분간 멀리해 보세요.

충분한 휴식과 함께 이런 건강한 식단을 유지하신다면 한결 몸이 편안해지는 것을 느끼실 거예요.

감사합니다.

Answer 3

아버지 걱정이 많으시겠습니다. 중요한 내용이니 자세히 설명드리겠습니다.

당이 떨어질 때 눈이 침침하고 어지러운 증상은 저혈당 반응입니다. 이것은 식이 조절만으로는 해결이 어렵고, 현재 복용 중인 당뇨약 용량이 맞는지 담당 선생님과 확인하시는 것이 먼저입니다. 저혈당이 자주 반복되면 심장, 뇌, 신장에 부담을 줄 수 있어 방치하시면 안 됩니다.

당뇨에 좋은 식품과 나쁜 식품을 정리해 드리겠습니다.

적극적으로 드시면 좋은 것들은 다음과 같습니다. 혈당을 천천히 올리는 통곡물인 현미, 귀리, 보리가 좋습니다. 채소는 혈당 영향이 적고 섬유질이 풍부한 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 버섯이 좋습니다. 단백질은 두부, 생선, 닭가슴살 위주로 드시는 것이 좋고, 견과류는 소량으로 드시면 혈당 조절에 도움이 됩니다.

반드시 피하셔야 할 것들도 있습니다. 흰쌀밥, 흰 빵, 떡, 국수 같은 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올립니다. 과일주스, 탄산음료, 꿀, 시럽도 피하셔야 하고, 과일은 소량만 드시는 것이 좋습니다. 튀긴 음식과 가공식품도 제한하셔야 합니다.

말초혈관 건강에 대해서는 오메가3 지방산이 풍부한 고등어, 연어 등 등푸른 생선을 주 2회에서 3회 드시면 혈관 건강에 도움이 됩니다. 금연은 말초혈관 건강에 가장 중요한 요소입니다.

가장 중요한 것은 저혈당이 자주 생기는 상황이므로 담당 내과 선생님께 현재 증상을 말씀드리고 약 용량 재조정을 받아보시는 것입니다.