아버지 걱정이 많으시겠습니다. 중요한 내용이니 자세히 설명드리겠습니다.
당이 떨어질 때 눈이 침침하고 어지러운 증상은 저혈당 반응입니다. 이것은 식이 조절만으로는 해결이 어렵고, 현재 복용 중인 당뇨약 용량이 맞는지 담당 선생님과 확인하시는 것이 먼저입니다. 저혈당이 자주 반복되면 심장, 뇌, 신장에 부담을 줄 수 있어 방치하시면 안 됩니다.
당뇨에 좋은 식품과 나쁜 식품을 정리해 드리겠습니다.
적극적으로 드시면 좋은 것들은 다음과 같습니다. 혈당을 천천히 올리는 통곡물인 현미, 귀리, 보리가 좋습니다. 채소는 혈당 영향이 적고 섬유질이 풍부한 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 버섯이 좋습니다. 단백질은 두부, 생선, 닭가슴살 위주로 드시는 것이 좋고, 견과류는 소량으로 드시면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
반드시 피하셔야 할 것들도 있습니다. 흰쌀밥, 흰 빵, 떡, 국수 같은 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올립니다. 과일주스, 탄산음료, 꿀, 시럽도 피하셔야 하고, 과일은 소량만 드시는 것이 좋습니다. 튀긴 음식과 가공식품도 제한하셔야 합니다.
말초혈관 건강에 대해서는 오메가3 지방산이 풍부한 고등어, 연어 등 등푸른 생선을 주 2회에서 3회 드시면 혈관 건강에 도움이 됩니다. 금연은 말초혈관 건강에 가장 중요한 요소입니다.
가장 중요한 것은 저혈당이 자주 생기는 상황이므로 담당 내과 선생님께 현재 증상을 말씀드리고 약 용량 재조정을 받아보시는 것입니다.