어깨회전은 잘되는데 옆으로 잘때 어깨통증
언젠가부터 옆으로누워자면 어깨가 많이결리네요ㅠㅠ 걷거나 똑바로누울땐 이상없어요 옆으로 누울때만이래요 이런거 계속냅두면 무슨 회전근개파열같은거 되는거에요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
옆으로 누울 때만 어깨가 결리는 건 "회전근개 파열이라기보다 어깨 충돌증후군.견봉하 점액낭 압박"에서 흔하게 나타나는 증상이에요.
한쪽으로 오래 누우면 "어깨 힘줄.점액낭이 눌려서 통증"이 생기지만, 일상에서는 멀쩡한 경우가 많습니다.
이 상태를 오래 방치한다고 해서 바로 파열로 이어지진 않지만, "만성 염증.충돌이 반복되면 힘줄이 약해지는 건 맞아요."
베개 높이 조절, 옆으로 잘 때 팔을 가슴 앞으로 살짝 빼기, 어깨 스트레칭 정도로 충분히 예방 가능합니다.
항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^**
옆으로 누우면 어깨가 결리는 것은 자세의 불편함에 의해서 자연스럽게 생길 수 있을 법한 소견이기 때문에 해당 소견만으로 회전근개파열까지 이어질 것이라고 보기에는 다소 무리가 있습니다. 다만 아무래도 증상이 유발되는 것이 반복되어서 좋을 것은 없기 때문에 최대한 부담이 되는 자세를 취하지 않고 관리를 해보시길 바랍니다. 그럼에도 증상이 반복 및 지속되는 양상이라면 혹시 모르므로 어깨 관련 평가를 받아보는 것도 좋은 생각이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
옆으로 누울 때만 아픈 건 어깨 충돌 증후군이나 회전근개 압박 초기일 가능성이 높아요. 지속적으로 어깨가 눌리면 힘줄에 미세 손상과 염증이 생길 수 있습니다. 만약 통증이 2주 이상 지속되면, 병원에 가셔서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불펴닝 있으시군요.
옆으로 누워 주무시면서 어깨에 압박을 가하여 통증이 발생하는 것으로 보이며 지속적으로 어깨에 압박을 가하게 되면 신경을 자극하거나 어깨 주변 근육이나 인대, 힘줄 손상을 유발할 수도 있을 것입니다.
주무실 때 반듯하게 누워주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무신다면 어깨가 압박되지 않도록 주의 하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정확한 상태는 검사를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 움직임에 별다른 이상이 없어도 어깨부위를 제외한 다른 부분의 문제나 어깨 주변의 긴장이나 손상, 염증이 미세하게 발생했다면 특정 자세나 움직임에서도 통증이 발생할 수 있습니다.
또한, 옆으로 누웠을 때에는 어깨에 체중이 가해질 수 있어 통증이나 불편감이 발샐할 수 있기 때문에 베개높이나 자세를 조정하여 통증이 없게끔 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
회전근개 파열보다는 견쇄관절염이나 오십견의 증상일 가능성이 있습니다.
가까운 정형외과 가보세요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 옆으로 누워 자면 어깨가 압박으로 인해 근육, 인대, 힘줄, 관절 등 무리가 될 수 있기에 주의가 필요합니다.
최대한 어깨에 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 삼가하시고 평소 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
만약 지금과 같은 불편감이 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^