엎드려서 팔을 올릴때 팔이 안올라갑니다.

Question

안녕하세요, 딥스를 한 이후로 팔에 힘이 빠지고 해당 증상이 약 한달 반정도 되었습니다

증상)

1. 팔을 앞으로 나란히 하고는 잘 올라가는데

가로로 드는 동작은 30도까지만 되다가 현재는 80도 정도까지는 되고, 그이상은 되질 않습니다.

반대쪽 팔로 어깨뼈를 밀고 들 경우 팔이 다 올라갑니다. (통증은 없습니다)
침대에 엎드려서 팔을 위로 들 경우 아예 올라가질 않습니다 힘이 아예안들어가는 느낌
ㅡ> 이게 가장 의심됩니다.
(통증은 없습니다)
일상생활중에는 통증이 전혀 없으나, 한쪽 견갑골 안쪽은 항상 뭉쳐있습니다. ( 계속 풀고있습니다 )

어디가 부상이고 어떻게 재활해야할지, 알려주시면 감사드리겠습니다.

김수비 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.현재 증상은 전거근(serratus anterior)이나 하부 승모근(lower trapezius) 기능 약화로 인해 견갑골이 제대로 고정되지 않으면서 발생하는 것으로 보입니다. 특히 엎드린 상태에서 팔이 들리지 않고, 반대쪽 팔로 밀어야만 들어올릴 수 있다는 점은 견갑골 날개증(scapular winging) 혹은 장흉신경(long thoracic nerve) 기능 저하 가능성을 시사해요통증은 없지만, 힘이 빠지고 움직임이 제한되는 경우 신경적 문제나 근육의 기능적 부전이 원인일 수 있어요재활은 먼저 전거근과 하부 승모근을 활성화하고, 견갑골의 안정성을 회복하는 데 초점을 둬야 합니다. 대표적으로 벽에 기대어 하는 wall push-up plus, 폼롤러를 이용한 견갑 안정화 운동, 그리고 Y, T, W 자세의 등 근육 강화 운동이 추천됩니다. 과도한 운동은 피하고, 하루 1~2회씩 꾸준히 시행하며 증상의 호전을 관찰하시고, 필요시 근전도(EMG) 검사나 정형외과 진료를 통해 신경 상태를 확인하는 것이 좋을 듯 해요

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 관절 범위의 제한과 근력 저하로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 회전근개 손상을 의심헤 볼 수도 있을 것 같습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 올리는게 힘들고 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이좋은데요 팔이 올라가지않는이유는 여러가지가있는데 회전근개파열이나 오십견, 충돌증후군등 다양하니 병원에서 정확한 원인을 찾고 거기에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다 감사합니다~

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 말씀하신 것처럼 팔을 앞으로 드는 건 되는데 옆으로 드는건 제한적이고 다른 손으로 도와주면 들어올릴 수 있으며 통증은 없는 상태이고 엎드린 상태에서 팔이 전혀 올라가지 않고 견갑골 안쪽이 계속 뭉쳐 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.상견갑신경의 손상으로 인해서 팔을 옆으로 들 때 필요한 근육에 신경이 제대로 전달되지 않아서 문제가 발생할 수도 있고 또는 극상근의 기능 저하나 회전근개의 약화로 인해서 힘 전달 자체가 안될 수도 있습니다.일단 무리한 어깨 운동은 피해주시고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 옆으로 들기 힘들고 엎드린 자세에서 특히 힘이 안들어간다면 회전근개약화나 신경 기능 저하 가능일 수 있어요 반대팔로 도와주면 올라간다는 점에서 근력 저하나 견갑 안정성 문제가 있을 수 있습니다!어깨 근력 강화와 견갑 안정 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있어요!

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.회근근개가 다치셨네요일단 정형외과를 방문하셔서 어느 정도 다쳤는지 확인을 해보세요손상이 심하지 않다면 특별한 치료없이 휴식을 취하면 호전이 될 것입니다손상이 심하면 치료 필요시 수술을 받아야 하겠습니다현재 하셔야 하는 일은 휴식입니다. 운동은 잠시 중단하세요

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

딥스를 하신 이후로 팔에 힘이 빠지고 특정 동작에서 제한이 생겼다고 하셨네요. 팔을 앞으로 나란히 할 때는 괜찮지만 가로로 드는 동작에서는 제한이 있다니, 근육이나 신경에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 특히 침대에 엎드려 팔을 위로 들지 못하는 것은 매우 독특한 증상입니다. 통증은 없으나 힘이 들어가지 않는다는 점에서는 근육 약화나 신경 문제를 의심해볼 수 있습니다. 또한, 일상생활 중에는 통증이 전혀 없지만 한쪽 견갑골 안쪽이 계속 뭉쳐있다고 하셨는데, 이 역시 해당 부위의 근육이 긴장 상태에 있음을 나타낼 수 있습니다.

근육의 긴장과 이러한 운동 제한은 일반적으로 근육의 염좌, 건염, 그리고 신경의 압박 등과 관련 있을 수 있습니다. 우선, 일상에서 해당 팔과 어깨의 무리한 사용을 피하고, 가벼운 스트레칭이나 마사지로 긴장을 완화해 보세요. 이후에도 증상이 개선되지 않거나 악화된다면 병원을 방문해 정밀한 검사를 받아보시는 것이 필요할 것입니다. 특히 초음파나 MRI와 같은 영상 검사가 도움될 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에는 방문을 해보셨는지 궁금한데요, 힘이 빠지는 증상이 오래지속되고 말씀하신 관절의 움직임 중 여러 동작에서 제한이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 우선되어야 할 것 같습니다.딥스를 할 때 개입하는 근육군에서 문제가 발생하셨을 수 있지만, 신경에도 문제가 없는지는 확인을 한번 해보셔야 할 것 같습니다.

재활·물리치료

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엎드려서 팔을 올릴때 팔이 안올라갑니다.