인대늘어나서 생긴 족조 근막염은 치료가 될가요?
안녕하세요. 발바닥이 너무 아파 병원을 찾았는데 족조근막염이라고 하네요.
그런데 높은 힐을 많이 신고 다녀서 인대가 늘어났다고 하면서 생긴 족조근막염이래요. 신발깔창에 아치를 깔고 다니는데도 너무 아파요. 지금 석 달째 됐는데도 낫지 않거든요. 도대체 언제쯤 족조근막염이 사라질까요. 경험하신 분들 계시면 알려주세요. 좋은 방법이 있으면 공유해 주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대가 늘어나서생긴거라면 지속적인치료가 필요한데요 통증이호전되지않는다면 수술적치료또한 고려해볼수잇으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대가 늘어나 생긴 족저근막염은 회복에 시간이 오래 걸릴 수 있지만 충분히 치료 가능합니다. 깔창, 스트레칭, 냉찜질, 체외충격파, 주사치료 등이 효과적이고 무리한 활동과 힐 착용은 피해야 합니다.
증상이 3개월 이상 지속되면 다른 치료법을 고려해보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
어느 인대가 늘어났다고 이야기 하시던가요?
일반적으로 인대와 족저근막염은 연관이 없습니다.
족저근막염에서 가장 중요한 치료는 아래 그림과 같은 스트레칭입니다. 그리고 발 사용을 최소화해주시는게 도움이 되겠습니다.
이외에 온찜질이나 체외충격파를 하는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
족저근막염의 회복기간은 사람마다 틀리겠지만 보통은 6개월에서 길게는 2년 이상 걸리기도 합니다.
높은 힐의 불편한 신발이나 굽이 없는 슬리퍼는 족저근막염에 좋지 않습니다. 굽이 있는 편안한 신발에 깔창을 사용하여 신으시는 것이 좋습니다. 지속적으로 발에 통증을 유발하게 되면 회복은 느려질 것입니다. 통증을 유발하는 행동, 무리한 운동은 하시지 마시고 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 염증이 없다면 발마사지, 스트레칭, 온찜질이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
족저근막염 같은경우 발바닥의 근막의 염증이 생겨서 발뒤꿈치쪽으로 통증이 생기기도합니다 (환자의 상태에따라 통증부위는 다를수도 있음)
현재로써는
쿠셔닝 있는 운동화신기
종아리, 발바닥 가벼운 스트레칭 및 마사지하기
족욕하기
이 방법이 좋고 치료가 얼마나 걸릴지는 상태에 따라 다르므로 너무 성급하게 접근하기보단 길게 잡으시는게 좋을거같습니다
주치의와 좀 더 상담후 치료 계획을 잡아주세요^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염의 회복은 염증의 회복이후 발의 기능을 회복하기 위한 재활운동을 병행해 주시면 좋겠습니다.
우선 병원진료를 꾸준히 보시며 염증을치료하시고 운동방법을 지도받아보세요 ^^.
