안녕하세요, 아침에 배는 고프신데 밥은 통 안 넘어가서 등굣길이 처지실 것 같습니다.
아침밥을 많이, 맛있게 드시려면 위장을 깨우는 시간이 필요합니다. 눈뜨시자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면 잠자던 소화기관이 활발하게 움직이면서 음식을 받아들일 준비를 하게 됩니다. 그리고 평소보다는 딱 15분만 더 일찍 일어나보시길 바랍니다. 몸이 완전히 깨지 않은 몽롱한 상태에서는 아무리 진수성찬이라 해도 잘 안 들어가기 마련입니다..
막상 식사를 하실 때는 뻑뻑한 반찬 대신 부드럽게 넘어가는 메뉴를 고르시는 것이 좋아요. 고소한 간장계란밥, 따뜻한 국물 요리, 한 입에 들어가는 미니 주먹밥은 씹는 부담이 적어서 생각보다 술술 잘 들어가게 됩니다.
정말 중요한 전날 밤 늦게 야식을 드시면 위장이 밤새 지쳐 아침 입맛이 뚝 떨어지니 밤에는 속을 비워두시는 것이 팁이 되겠습니다.
가벼운 물 한 잔과, 부드러운 식사로 활기찬 학교 생활 이어가시길 응원하겠습니다 !