고민상담
생각이 너무 많아 계속 우울해지는데 어떻게 해야 헐까요?
생각에 꼬리를 물고 꼬리를 물어 결국 우울해지고 우는경우까지 생겨요...ㅠㅠ 어떻게 해야 제가 좋은 생각과 긍정적인 생각을 할 수 있을까요? 좋은 것만 보고 생각하며 듣고싶어요 어떻게 하면 좋을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상담자님!
꼬리에 꼬리를 무는 생각들을 명쾌하게 구체적으로 왜 이런 생각을 하고 있는지 질문을 던지고 상담자님이 해결할 수 있는 구체적 방법 등을 글로 쓰시기를 권해드립니다. 생각을 글로 표현하다보면 의외로 몰입되어 우울함보다는 선명하게 나의 문제가 무엇인지 눈에 들어온답니다.
이 글을 읽는 순간 일단 예쁜 노트를 준비하시고 나의 생각노트 네이밍부터 고민하며 해피한 철학자가 되어 글을 쓰다보면 어느새 이때 내가 이런 생각, 이런 고민을 했구나 미소를 짓게하는 한권의 책이 되어 상담자님께 선물할겁니다.💓💓🎁
