요즘들어 몸이 왜케 기운이 안나는 걸까요?
요즘들어서 몸이 계속 힘이 없는 느낌입니다.
운동을 해도 지치는 기색이 엄청 보이는데요.
왜 갑자기 이러한 피로감을 느끼는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
질문의 범위가 너무 광범위해서 원인을 파악하기 어렵지만, 기본적으로 충분한 휴식 및 수면, 적당한 운동, 충분하고 건강한 식습관을 잘 유지하면 많은 경우에 컨디션 호전에 도움이 됩니다.
이런 부분중에 균형이 깨진부분있으면 체크해보시기 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
30대 초중반에 나타나는 만성 피로감은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 이 시기는 직장이나 가정에서의 책임이 증가하고, 사회적 스트레스가 누적되는 때이기도 하죠. 특히 운동을 해도 회복이 더딘 것은 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비 증가나, 영양 섭취의 불균형, 수면의 질 저하 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
지속적인 피로감은 단순한 피로 이외에도 갑상선 기능 저하, 빈혈, 비타민 D 부족 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 평소 식사 시간이 불규칙하거나 과도한 카페인 섭취 야근 등으로 인한 수면 부족이 있따면 이러한 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 기초적인 혈액 검사를 통해 원인을 파악하고, 생활 습관을 점검해보는 것이 좋겠습니다. 특히 운동 강도를 일시적으로 낮추고 충분한 휴식과 균형 잡힌 영양 섭취를 하면서 몸의 회복 신호를 살피는 것이 중요할 것 같네요.
안녕하세요. 김유식 의사입니다.
일상에서 교정할 수 있는 스트레스, 피로 등의 원인을 교정하여도 증상이 지속될 경우 병원에 내원하셔서 종합적인 피검사 받아보실 것을 권유드립니다. 내분비 질환이나 악액질 유발하는 질환들에서 피로는 동반될 수 있으며 기타 기분장애 등에서도 동반은 가능하겠습니다. 체중감소나 기타 증상들도 돌아보시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
그럴때가 있습니다.몸의 원기가 떨어지거나 호르몬 불균형으로 신체활성도가 떨어질수 있습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 피로감이면 몇 가지 원인을 의심해볼 수 있어요. 가장 흔한건 철분이나 비타민 D같은 영양소가 부족한 경우인데, 요즘같이 실내생활이 많은 시기에는 특히 그럴 수 있죠. 스트레스나 수면의 질이 안좋아서 생기는 경우도 많구요. 일단 간단한 혈액검사로 빈혈이나 갑상선 기능을 한번 체크해보시는게 좋을 것 같네요. 한두달 정도 지속되는 피로감이라면 꼭 검사받아보세요.