여름에 먹으면 힘이 나는 보양식이 있을까요?
여름에는 무더위 때문에 힘이 빠지기 마련인데요. 여름에 먹으면 기력을 보강해주는 보양식이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 어떤 보양식이 있을까요?
여름 보양식 종류
1.삼계탕은 지친 우리 몸에 활력을 되찾아주는 대표적인 보양식이죠. 닭 안에 인삼, 대추, 마늘, 생강 등의 약재들을 넣고 오랜 시간 동안 푹 끓여 만든 국물은 우리 몸에 필요한 영양분을 충분히 공급해 줍니다. 이렇게 만들어진 삼계탕은 단백질이 풍부해 피로 회복에도 아주 좋아요.
2.초계국수는 차가운 닭고기 육수에 면을 넣고, 그 위에 식초와 겨자를 더해 만들어지는데요.
그 상큼하고 시원한 맛으로 입맛을 돋우는데 제격이죠.
3.장어구이도 여름철보양식추천 으로 빼놓을 수 없죠. 장어에는 비타민 A, E가 풍부하고,
불포화지방산이 많아 에너지 생성에 도움을 줍니다. 무기력함을 극복하는 데 효과적이고, 고소한 맛과 함께 입안 가득 퍼지는 풍미는별미입니다.
4.평양냉면은 그 깔끔한 맛으로
많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 차가운 육수에 쫄깃한 면발, 그리고 고소한 고기와 아삭한 오이의 조화는 더운 것도 잊게 해주고, 입맛을 돋워줍니다.
5.홍삼은 면역력 강화와 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 차나 정 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 기력 회복에 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 몸의 면.역력을 높여주고, 더위에 지친 몸을 회복시켜줍니다
그외에도 추어탕. 전복죽. 민어탕 등이 보양식으로 먹으면 좋습니다.
여름에는 땀을 많이 흘리고 근육이 빠지다 보니 아무래도 단백질이나 타우린 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 보양식에 좋은 음식으로는. 닭이나 문어 낙지, 전복 인삼 등이 도움이 많이 됩니다.