10대 아이 비염치료 생활습관 변경및 좋은 음식
초등 6학년 남아가.비염이 심해요.
수술은 원치 않고 양약은 꾸준히 먹이기엔 좋지.않은것 같아요.
어떻게.해야 좋을지.모르겠어요.
결국 자꾸 아이가 코가막히니 수면 질도 떨어지고 짜증내고 신경질적이 다크써클도 심해지게 되는거 같아요.
뭔가 좋은 방법이.없나요?
식얌수로 코세척도 일주일엔 2번정도 해요 매일 아침저냑으로 하래도 말을 안듣고 ...ㅠㅡㅠ
따뜻한물 마시면 좀 뚤리고 해서 자주 마시자고 해도 한머금 먹고 어쩌고저쩌고 이떠가 먹겠다며 안마시고..
정말 힘드네요.
주저리.떠들었지만
좀더 전문가 분께서 비염에 좋은 음식이랑 아이가 하기 좋은 생활습관등을 알려주시면 좋겠어요.
작두콩차도 사놨는데.안마시려해서..
유근피환도 사려고요. 남편이 예전에 이걸 먹고 효과를 좀 보았거든요.
너무 피곤해요. 도와주세요!.
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
아이의 비염 때문에 고생이 많으십니다.
코도 잘 막히고 수면까지 방해받으면 아이는 물론 지켜보는 부모님도 스트레스 받게 됩니다. 약물, 수술에 의존하지 않고 생활습관 중심으로 접근하시는건 좋은 방법이라고 생각합니다.
몇 가지 정리해서 말씀드리겠습니다.
먼저 집 환경을 점검해보시는 것이 필요합니다. 아이의 침실은 먼지, 균, 진드기같은 알러젠이 많이 쉬운 공간입니다. 침구는 주 1회 이상 60도 이상 온수로 세탁하고 카펫, 천, 소파, 쿠션류는 최소화시키는 것이 중요합니다.
실내 습도, 환기도 중요하며 하루 1~2회정도 환기를 10분 이상 꼭 시키고 가습기도 50~60 습도로 유지하시는 것이 좋습니다. 바깥에서 미세먼지가 심한 날에는 마스크 필히 작용하고, 귀가 후 손 씻기, 세안, 샤워를 규칙적으로 하는 것이 중요합니다.
아이 스스로 할 수 있는 생활습관 루틴이 필요합니다. 저녁마다 코세척으로 작은 루틴부터 실천합니다. 식염수로 코를 씻는 방법을 함께 확인하면서 달력에 체크리스트를 붙여서 5일 연속 성공을 하면 보상선물같은 방식으로 동기부여 해보시는 것이 좋습니다. 그리고 큰 물통에 차나 물을 담아 책상 위에 두고 타이머를 설정해서 30분마다 마시도록 하는 것도 방법입니다. 모래시계도 은근 도움이 됩니다. 수면 전에는 베개는 약간 높이고, 차가운 공기는 피해서 침실 온도를 20~22도로 맞추는 것도 좋습니다.
음식쪽은 사실 말씀하신 특정 차가 비염 완화에 어느정도 도움이 됩니다. 정말 중요한건 가공식품, 설탕, 정제탄수화물을 최소화하고 동물성 단백질, 식이섬유, 복합탄수화물, 건강한 지방을 고루 드시는 균형식이 안정적입니다. 작두콩차, 유근피환 같은 보조제를 생각하셨다면 시도해보신느 것도 좋습니다.
아이 비염 증상이 2주~4주정도 제대로 관리하셨는데도 호전이 안되거나 부비동염이 의심되는 후비루 기침, 통증이 있다면 전문 병원에 내원해서 알러지와 원인 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
아이와 함께 생활습관을 하나씩 개선해 나가다보면 코 막힘, 수면의 질 저하로 인한 아이 스트레스도 점점 줄어들 수 있겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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