식후에 바로 할 수 있는 좋은 운동 있을까요?

Question

식후에 바로 해도 좋은 운동은 뭐가 있을까요? 사실 바로 하지 않으면 편한 자리 찾아 앉게되고 잘준비하고 영상보면서 시간을 보내게되는데. 바로 움직일수있는 운동이 있다면 알려주세요

Answer 1

식후에 바로 눕게 되면 역류성 식도염에 걸릴 수도 있으며 당뇨에도 안좋다고 합니다. 식후에 가볍게 산책하는 것이 건강에 좋다고 합니다.

Answer 2

가벼운 운동 위주로 몸을 푸시면 좋겠네요.

충분하게 스트레칭을 하여 몸의 긴장을 푸시고요.

스쿼트나 런지, 아니면 플랭크 같은 운동을 해보시길 추천해요.

공간의 제약이 없고 필요한 도구도 없으니깐 바로 움직일수 있으실거에요.

Answer 3

식후에는 바로자리에 않지안고 서서 제자리 걷기나 밖에바로나가서 산책하면서 걷는것도 괜찬을것 갔네요 요즘날씨가 좋아서 밖같운동이 아주좋아요

Answer 4

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

식후엔 무리한 운동보다는

가볍게 걸으시는걸 권해드립니다

소화도되고 좋아요

저도 늘 하고있죠

Answer 5

1. 가벼운 걷기

식사후 30분 이내에 15-20분 정도

가벼운 걸음을 취하면 좋습니다

혈당 상승을 억제하고 소화를 돕는

데 효과적입니다.

2.스트레칭

식사후 가벼운 스트레칭을 하면

혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

특히 복부, 등, 다리 등의 스트레칭이

도움이 됩니다.

Answer 6

식사후에 바로 할 수 있는 아주 좋은 운동은 산책하듯이. 20분 정도 걸어 주시는 게 소화에도 좋고 건강에 매우 좋다고 합니다. 꼭 실천 해 보시기 바랍니다.

Answer 7

식후에 바로하는 운동이라면 무리가 가지 않는 가벼운 산책정도가 좋지 않을까요? 식후에 무리하게 운동하는건 좋지 않습니다 욷농도 운동이지만 산책을 할때는 모든방해에서 벗어나서 생각을 정리할 시간도 되니 좋더라고요 산책 추천드립니다