생리 기간 때 챙겨먹기 괜찮은 영양제에는 어떤게 있나요?
여자친구가 생리기간도 길고 생리통증도 심하고 해서 뭔가 챙겨주지 못해서 미안하더라고요. 따로 영양제라도 챙겨주고 싶은데, 생리 기간 때 어떤 영양제가 도움이 되고 또 어떤 것은 피해야 될지 잘 모르겠더라고요.
생리할 때 혹은 생리 전에 챙겨먹기 괜찮은 영양제에는 어떤 종류가 있을지 알고 싶습니다!
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
생리기간도 길고 생리통증도 심해서
영양제라도 챙겨주고 싶다면
철분제나 달맞이꽃종자유제제가
도움이 됩니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
흔히 먹을수 있는 영양제 중에서는 마그네슘제제를 고함량으로 섭취해보는것을 고려해 볼수 있겠습니다. 근육 이완 작용이 있어서, 생리통 시 근육이 뭉쳐 생길 수 있는 통증을 좀 줄여 줄수 있어요.
안녕하세요.
생리기간에 복용하기 좋은 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군이 들어간 종합영양제, 철분제 등을 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
생리통이 심한 분들은 마그네슘이나 비타민E, 감마리놀렌산 등의 성분으로 이루어진 영양제를 복용해보시는 것을 추천드립니다
생리 기간에만 드시는 것 보다는 평상시에도 꾸준히 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
생리기간에 통증이 심한 경우 철분제와 마그네슘을 복용하는 것이 증상경감에 도움이 되며, 커피, 단음식, 밀가루음식은 피하는 것을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피크노제놀과 마그네슘을 추천드립니다. 생리통이 심한 분들께 계지복령환도 좋은 선택지입니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
생리기간 중에 많은 피가 소실이 되시때문에 어지럼증 등을 유발할 수 있습니다. 그러한 경우 철분제의 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
생리기간에 도움이 되는 영양제로 마그네슘과 철분제, 혈액 순환제 등이 있으며, 찬 음식은 드시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
생리전 후로 철분제 앰플로 된것과 액상 마그네슘 챙겨주시면 좋겠습니다^^
챙겨주시는 마음이 보기 좋네요!
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
종합비타민을 복용하고 있다면 마그네슘 영양제를 복용해보는 것을 권해드립니다. 마그네슘은 근육세포에 작용하여 과도한 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
생리전증후군이 있을때 도움이 될수있는 영양성분들은 감마리놀렌산, 오메가3, 아그누스카스투스, 피크노제놀, 다양한 미네랄(특히 마그네슘), 철분제, 비타민D, 한방약 등이 있습니다
더불어 생리기간동안만이라도 커피 탄산 알콜 등은 섭취를 삼가는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다