웨이트 트레이닝의 올바른 자세와 주의사항은 무엇인가요?

Question

웨이트 트레이닝의 올바른 자세와 주의사항에는 어떤 것들이 있을까요??

웨이트 트레이닝을 효과적으로 수행하기 위해 필수적인 올바른 자세와 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 일단 운동 초보자시라면 무게를 많이 올리지 않는 것을 추천드립니다 최대한 본인의 자세를 만든 신호 무게를 올려 운동을 진행 하는 것을 추천드리시오. 자세가 안 좋구나. 그러면 나중에 척추나 어깨 발목 등 부상을 입을 수 있습니다. 그렇기 때문에 가벼운 무게로 자신만의 자세를 만드는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요.

웨이팅 트레이닝은 워낙 많은 종류와 기구들이 존재하여, 올바른 자세를 하나하나 말씀드리기가 힘듭니다. 가장 중요한 것은 허리, 척추 등 무거운 무게를 들 때, 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다.