건강관리
살을 빼려면 뭐부터 시작해야될까요??
몸이 무거워지면서 계속 누워있으려고만하는데.. 살을 빼려면 뭐부터 시작해야될지.. 너무 고민입니다..
전문가 분의 조언이 필요해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
살을 빼시려면 먼저 생활 습관을 점검해보시는 것이 좋습니다. 무리한 운도보다는 하루 식사 기록하기, 음료, 간식 줄이기부터 시작하시는 것이 좋습니다. 설탕, 밀가루, 정제탄수화물, 간식거리 이런 것을 하나씩 빼 보시는 것이 동기 부여를 해줍니다. 이후 가벼운 걷기나 스트레칭을 더 해서 점진적으로 활동량을 늘리는 것이 안전합니다. 감사합니다.