살 빼는 루틴 추천 부탁드립니다. 유산소 구체적 루틴 부탁드립니다.

Question

살 빼는 루틴 추천 부탁드립니다. 예전에 운동 많이 했었는데 요즘에 운동을 너무 안했더니 살이 쪘네요. 20대 남자이고 75kg 대 입니다. 근력 운동은 안할 생각입니다. 그냥 매일 아침마다 30분씩 뛰면 될려나요. 너무 답정너인가요. ㅎ.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을빼시기 위해서는 유산소 운동도 좋지만 근육 운동도 어느 정도 해줘야 살이 많이 빠집니다.

아침 점심 저녁은 항상 같은 시간에 드시는 것이 훨씬 도움이 많이 됩니다