퇴근하고 나서 야식 참으시나요 ㅠㅠㅠ

Question

저는 10시에 퇴근하는 사람입니다

회사에서 3시쯤 일반식으로 점심을 먹어서

아침도 먹고 나가는데 자꾸 퇴근하면 야식을 먹어서

습관을 고치려고 합니당

야식 참는 꿀팁이랑 야식 참으시는지 궁금해요

Answer 1

저는 참을 때도 있고 안 참을 때도 있는 것 같아요!

너무 스트레스 받는 날이었으면 날 위한 보상으로 그냥 달려버리는데 질문자님의 경우는 퇴근 자체가 엄청 늦으셔서 혹시 중간에 7, 8시 쯤이라도 가볍게 무언가 먹을 수 있는 시간이 있으면 간단한 거라도 먹으면 훨씬 참기 쉬우실 것 같아요!

(물론 불가능하다면 어쩔 수 없지만요 ㅜ)

그나마 야식을 참을만한 건 간단한 채소나 과일이라도 냉장고에 넣어두면 되는 것 같아요! 채소나 과일을 조금이라도 먹으면 그나마 속이 부담이 덜 가는 음식이라서 밤 늦게 먹어도 나으니까요!

요즘 같은 날엔 시원한 참외나 오이 같은 걸 추천드려요!

Answer 2

야식이 땡기면 물 마시면서 참습니다 그 외에는 별 도움을 못 받앗어요. 일단 자극적인 야식에서 덜 자극 적인 걸로 양을 줄여가며 시도해 보세요

Answer 3

회사에서 10시에 퇴근하는데 저녁을안먹나요?

3시애먹고 안먹었다면 야식생각나죠, 그럼 식사시간을 조절하는게 좋겠네요

야식이 결코 좋은게 아니니깐요

Answer 4

야식을 먹기 시작하면 끊기가 어렵더라고요. 야식을 끊고 싶다면 포만감은 크지만 칼로리가 낮은 음식으로 대체하는 것은 어떤가요.

Answer 5

야식을 먹더라도 소화가 잘 되거나 칼로리가 낮은 음식들도 가볍게 드시는 게 좋을 것 같습니다. 부담없이 간단하게 끓여 먹을 수 있는 스프나 과일, 샐러드 등을 드시는 게 어떨까요?

Answer 6

야식 먹기 시작하니까 끊기도 어려고 다음날 부운 얼굴을 보면 후회가 가득 되더라고요. 그래서 저는 약식이 먹고 싶을때 양치하고 잘 준비를 모두 끝낸 후 침대에 눕습니다.

이런 노력에도 야식을 먹게 된다면 먹은 후 20분이나 30분 동안 강도 높은 홈트레이닝을 합니다. 땀이 흐를 정도로 하면 다음날 그나마 덜 붓고 죄책감이 덜어 지더라고요.

Answer 7

저도 10시에 일이 끝나는 1인 입니다.

저는 개인적으로 커피를 마셔도 잠과는 상관없는 사람이라 공복에 마시면 배고픔을 잊는다는 블랙커피를 주로 마십니다. 물론 쉬기 전날에는 늦게 자도 되기 때문에 가끔 야식을 먹지만 보통 일하기 전날에는 블랙커피를 주로 마시고 가끔씩 케모마일 같은 허브차를 마십니다.

이도 저도 귀찮다 싶을때는 시원한 맹물을...