유리피판술하고 나서 ..발목스트레칭법이요

Question

성별

남성

나이대

30대

무릎다치고 수술한후 피부가 자꾸 괴사 되서

발목피부를 때서 무릎에 이식하는 유리피판술이라는걸 하게되었는데 ...생각보다 발목이 너무 근육이 짧아져서 그런가 맨날 땡기고 아프네여 그리고 발목이 약해져서 그런데 스트레칭법하고 관리하는법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

수술 후 발목의 문제로 고생이 많으십니다.

발목은 종아리, 발가락의 근육도 영향을 많이 받기 때문에 종아리나 발가락을 풀어주거나 운동하여서 발목을 풀어주는 것이 좋습니다.

첫번째로 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고, 발바닥 앞부분에 수건을 건후 양손으로 수건 끝을 잡고 몸쪽 지그시 당겨서 종아리 뒤쪽 근쪽이 유연해지게 하여 발목의 가동범위를 늘리는 운동입니다.

다음은 발가락 근육의 강화로 바닥에 수건을 깔아두고, 의자에 앉아 발가락만을 이용해 수건을 집어 올렸다가 놓기를 반복하여 발바닥 아치를 지탱하고 내재근을 강화하여 발목전체의 지지력을 높이는 것 입니다.

마지막은 카프레이즈로 벽이나 의자를 가볍게 짚고 서서, 발뒤꿈치를 천천히 최대한 높이 들어 올렸다가 2-3초간 버틴 후 바닥에 닿기 전까지 천천히 내리는 운동으로발목을 위로 밀어 올리는 종아리 근육과 아킬레스건 주변을 강화하여 발목의 전반적인 지지력을 향상시키는 운동입니다

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 손상으로 불편이 있으시군요.

발목 피부 이식 후 2-3주 정도는 상처가 벌어질 수가 있기 때문에 무리한 활동은 자제 해주시고 안정을 취해주시는 것이 좋으며 발가락 굴곡, 신전 운동과 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동을 해주시는 것이 좋으며 그 이후 회복 상태에 따라 마사지나 발목 관절 범위 증가 운동, 점차적으로 체중의 부하를 늘려나가는 것이 좋겠지만 담당의사선생님과 상담을 받아보시고 지도 하에 운동 관리를 해주시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

유리피판술 후 발목이 당기고 아픈 증상은 피부 이식 부위의 흉터, 연부조직 유착, 관절 깅직 등으로 나타날 수 있어요. 담당 의료진의 허락을 받은 뒤 벽을 짚고 무릎을 편 상태에서 종아리를 부드럽게 늘리는 스트레칭을 15~20초씩 시행하세요. 발목 돌리기와 발끝 당기기.밀기 운동을 통증 없는 범위에서 천천히 하고, 무리한 마사지나 강한 스트레칭은 피해주세요. 통증이 지속되면 재활의학과에서 재활치료를 상담하고, 붓기.열감.발적.상처 변화가 생기면 즉시 진료받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발목 움직임 범위가 제한되는 움직임을 위주로 스트레칭을 적용하시는 것이 좋겠는데요, 스트레칭은 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 30초-1분 정도로 자주 적용하시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발목피부를 채취한 뒤에는 주변 조직의 긴장이나 흉터, 근육과 힘줄의움직임 변화때문에 당기고 아픈 느낌이 생길수 있습니다. 다만 발목이 약해지고 통증이 지속된다면 수술한 병원에서 상태를 확인받는것이 좋습니다!

스트레칭은 반드시 담당선생님께 상처와 이식부위가 안정되었는지 확인한뒤 시작하고, 허용된다면 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겼다가 편안하게 돌아오는 동작부터 해보세요. 이때 반동을 주거나 통증을 참으면서 억지로 늘리지말고, 발목을 천천히 움직이는 범위에서 부드럽게 시행하는것이 중요해요. 무리해서 빨리 회복하려 하기보다 수술한 병원 지침에 ㅁ자춰 차근차근 재활하는게 발목 기능을 회복하는데 도움될수 있습니다. 빠른회복하길 바랍니다!