런닝머신을 15분정도 뛰었는데 무릎바깥쪽이 아파요

Question

아침에 헬스하면서 런닝머신을 15분정도 뛰엇는데 왼쪽무릎 바깥쪽이 아파요 왜이러는건가요? 뛰기전에 스트레칭을 햇는데도 그러네요..

Answer 1

런닝 머신을 하다가 무릎이나 특정 부위가 아프면 달리는 자세가 좋지 않아서 그런것일 수 있습니다. 그리고 운동화 뒷굽이 많이 닳으면 우측으로 휘어서 딛기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.

Answer 2

일시적이라면 잠시 휴식을 취하고, 운동 강도를 낮춰보는 게 좋겠으며 지속적이라면 병원에 방문하여 신체 상태 점검 및 운동 관련하여 조언을 얻어보는 게 좋겠습니다.