어깨운동을 어디에 추가하면 좋을까요?

Question

제목 그대로입니다.

어깨운동을 어디에 추가해야 할지 문의드립다.

1.하체&어깨 2.가슴&어깨

운동하시는 분들 많은 조언부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.사람들마다 생각하는 것이 다르겠지만 저 같은 경우 예전에 운동을 할 때 하체를 하는 날 어깨를 같이 해 주었습니다. 가슴 운동을 할 때 어깨 운동을 해도 괜찮지만 가슴 운동을 할 때는 삼두가 개입이 많이 되기 때문에 삼두 운동을 같이 하는 편이고 하체 운동을 할 때 어깨 운동을 별도로 해 주면 좋다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 어깨운동은 주로 말씀주신대로 따르면 2번. 가슴과 어깨하실떄 같이해주시는게 좋습니다.

관련 근육들이 많이 겹치기 때문에 그렇습니다.