숨을 오래 참는 방법이 있나요? 달리기로 개선이 되는 것은 아닌데...

Question

숨 오래 참는 사람들 또는 숨을 한번에 오래 뱉을 수 있는 사람들은 방법이 있는 건가요? 마라톤을 하며 심폐 지구력이 강해져도 숨을 참는 것과 한번에 숨을 많이 뱉을 수 있는 것은 연관이 없는 것 같은데 이것을 길게 하는 사람은 어떤 방법으로 하는 걸까요?

엔리코오노프리 · Accepted Answer

안녕하세요숨을 참는것과 폐활량은 다른 것이라 보이구요 숨을 오랫동안 참기 위해서는 수영과 같은 물놀이 위주의 스포츠가 숨참기 운동에 도움이 됩니다. 잠수 연습을 주기적으로 하시면 숨 참기에 도움이 됩니다.

anonymous · Answer

숨 참는건 연습을 계속하다보시면 잘ㅈ될겁니다 처음에는 금방 숨이 차지만 달리기등 운동을 계속 연습하다보몃 심폐지구력이 향상되니까요

HR백종원 · Answer

안녕하세요.폐활량을 많이 올리는게 관건인데요. 아무리 달리기를 오래하고 하더라도 물에서 숨을 참는거랑 조금 다릅니다물에서 참는 연습 그리고 폐활량을 조금 더 확장하는 운동을 하는게 좋아보여요 복싱도 좋습니다

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