만성 무릎환자가 링피트 해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

31

기저질환

슬개건염, 연골연화증

다이어트를 해야해서 운동을 알아보던 도중 Pump it up과 링피트 이 두 게임을 생각하고 있는데요

한쪽 무릎에 만성 슬개건염과 연골연화증이 있습니다. 발병한 지는 10년 되어가고 다른 쪽 무릎은 정상입니다.

자연 치유를 기대해볼 수 있다는 처방에 수술은 안 했고 약물 처방만 받아왔습니다.(이모튼 약 3년 복용 후 중단)

이제는 걷기, 가벼운 조깅 정도는 무리가 없는 정도입니다. 가끔 전력질주 하는 것 까지는 괜찮습니다.

그래도 일반인들처럼 지속적으로 달리기를 하기엔 무리가 있을 것 같고 스쿼트는 해봐야 알 것 같습니다

링피트 어드벤처 해도 괜찮을까요? 달리기와 스쿼트 동작에 제한이 있을 것 같습니다.

집에 좌식 헬스자전거가 있는데 달리기할 때는 자전거로 컨트롤러 인식이 될지요

아니면 게임 내 무릎 환자를 위한 설정 같은게 있을까요?

약간의 무리를 감수해야만 한다면 무릎 통증을 최소한으로 할 수 있도록 하려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

링피트를 이용해 운동을 할 경우 재미를 통해서 지속적으로 할 수 있다는 장점이 있지만 아직 무릎관절 쪽에 통증이 있으신 상태라면 운동시에 통증이 발생할 수도 있기에 약한 강도의 운동 부터 천천히 진행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

링피트 게임을 하기전에 기본적인 무릎의 스트레칭 및 가벼운 근력운동을 통해 먼저 무릎의 안정성을 먼저 키워주신 다음에 게임을 진행 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을 게임을통해서한다면 재미도있고 지속적으로 유지할수있다는 장점이있습니다 하지만 아직 무릎관절쪽으로 통증이나 불편감이있고 운동시에 통증이있다면 좀더 약한강도로 운동하는것이 필요할수있습니다

먼저 집에서는 스트레칭과 가벼운 동작의 운동을 먼저선행해보시고 어느정도 익숙해졌다면 강도를 점차높여가면서 진행하는것이 좋습니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

말씀하신것처럼 헬스 자전거나 링피트 등을 할 때 통증이 없는 범위내에서 적절하게 운동을 한다면 오히려 더 도움이될 수 있습니다.

말씀하신것처럼 대부분 젊은 나이는 수술보단 자연치유로 나아지는 경우가 많으며, 그럴경우 운동은 필수적으로 해주는것이 좋습니다.

링피트를 하실 때 처음에는 낮은단계로 하시다가 점점 단계를 높이는게 좋으며, 낮은단계로 오랜기간동안 해주시는것이 좋습니다.

개인적으로 이렇게 노력하시면 금방 좋아질것으로 예상됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

링피트 어드벤처는 무릎에 부담을 줄 수 있는 달리기와 스쿼트 도작이 포함되어 있으므로 만성 스개건염과 연골 연화증이 있는 경우 주의가 필요합니다. 게임 내에서 무릎 환자를 위한 특별한 설정은 없지만 운동 강도를 조절하고 통증이 느껴질 경우 즉시 중단하는 것이 중요합니다 헬스 자전거는 링피트와 호환되지 않지만 저강도 운동으로 무릎에 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다!

Answer 5

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

환자분은 증상이 애매해서 실제로 해보셔야 할 것 같습니다

시험삼아 가볍게 해보세요 그리고 불편한지 여부를 확인해보세요

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

발씀하신 게임을 히실 때 통증이 없는 정도내에서 가볍게 즐기시는 것은 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각합니다. 

게임의 설정과 관련된 것은 제조사에 직접 문의하거나 개임내의 메뉴얼을 참고해보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

스위치 게임에 있는 링피트를 말씀하시는거 같은데, 절대 비추천입니다. 게임 난이도 조절은 다소 있겠지만, 그 게임 해보시면 아시겠지만, 상황상황에 따라 몸을 스쿼트도 했다가 다양한 맨몸운동을 진행하는데, 점점 빨라지고 무리하게 만드는 운동이라서 자세도 잘 안나오고 이상하게 하다가 더 아플 수 있습니다. 예전에 지인 집에서 했다가 아프지도 않은 허리가 아프기도 했습니다. 갑자기 무리하게 만드는 운동이라서 그것보다는 가볍게 걷기 운동이나 벽에 기대서 하는 스쿼트를 하신다던가 아니면 국민체조같은 운동을 꾸준히 해주시는게 무릎 건강에 더 도움이 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.

따로 무릎 환자를 위한 모드가 있지는 않습니다. 패든의 중력센서가 움직임을 감지하여 작동하기 때문에 큰 움직임이 아니더라도 게임을 하시는 데는 무리가 없을 것으로 생각되며 작은 움직임을 통해 운동 효과를 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.