건강관리
변비가 너무 심한데 변비에 좋은 음식 추천해주세요
거의 1주일에 한번 일을 볼 정도로 변비가 너무 심해요… 물을 많이 마셔보라는 조언을 듣고 하루에 5잔 이상씩은 꼭 마시는데 그 많은 물들이 다 어디로 가는건지 변비는 그대로네요… 변비에 좋다는 푸룬주스, 유산균 다 먹어봤지만 효과는 미미했습니다. 진짜 효과 좋은 음식 없나요?ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
물을 많이 마셔주면 좋고, 고구마, 사과, 다시마, 푸룬, 양배추, 브로콜리등 식이섬유가 풍부한 음식과 유산균이 풍부한 음식을 드시면 도움이 됩니다.