후면 어깨를 빠르게 키울 수 있는 방법이 뭔가요

Question

요즘 열심히 어깨 운동을 하고 있는데, 전면측면은 나름 뽕이 생겼는데 후면은 정말 밋밋해서 옆에서 봤을때 볼륨감이 너무 떨어집니다.

아떤 운동을 했을때 후면에 뽕이 생길 수 있을까요?

Answer 1

후면을 키우려면 가장 좋을 것은 레풀다운입니다. 레풀다운은 등 후면 등 고립운동으로 그립에 따라 원하는 모양을 만들 수 있습니다! 다양한 동작으로 바꿔 진행해 보세요