건강관리
아침마다 커피 어떤게 부작용이 덜할까요?
수험생입니다 아침에 너무 졸려서 커피를 마시려는데 무슨 커피가 그나마 부작용이 덜하고 몸에 해로운거를 덜 끼칠까요? 믹스,업체(컴포즈),아메리카노 등 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
커피에는 카페인이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 불안, 불면증, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 믹스커피에는 설탕과 프림 함량이 높아 칼로리가 높고, 커피전문점의 커피는 추가 재료를 추가할 수 있어 칼로리가 높아질 수 있습니다. 아메리카노는 칼로리가 낮지만 카페인 함량이 높아 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 수험생의 경우에는 아메리카노를 하루에 1~2잔 이내로 제한하고, 오후에는 카페인 섭취를 자제하며, 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 커피 외에도 짧은 낮잠, 규칙적인 운동, 밝은 곳에서 공부하기 등의 다양한 방법으로 졸음을 쫓을 수 있습니다.