건강관리
다이어트 식단으로 괜찮을까요??
삶은달걀,고구마,닭가슴살,두유이 네가지를 어떻게 삼시세끼로 배분하는 것이 좋을까요?
학생이라서 점심에 닭가슴살은 안돼요..ㅠ
아침 두유1 삶은달걀1
점심 고구마1 두유1 삶은달걀1
저녁 닭가슴살(100g)1 삶은달걀1
괜찮나요? 물은 하루에 1.5L씩 마시려구요
군것질은 절대 ㄴㄴ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
나쁘지는 않지만 점심에 두유를 빼고 고구마를 넣는것이 더 나아 보입니다.
또한 닭가슴살을 먹을때 소스를 활용하는편이라면 닭가슴살을 빼고 계란만 먹는것이 더 낫습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
좋은데 비타민과 무기질을 보충하시기 위해 야채와 과일 섭취를 추가하시고 견과류같은 것을 넣으시면 좋을 것 같아요