골반이 틀어져서 점점 허리가 더 안좋아져요.

Question

성별

여성

나이대

30대

제가 정형외과를 다녀왔는데, 디스크 간격이 나이에 비해 협착이 심한 편인데, X-ray 결과 원인을 골반의 틀어짐으로 이야기해주셨어요.

거의 1cm 가까이 불균형인데, 골반 교정 윤동을 꾸준히 해주면 교정이 되는 건지, 디스크는 물리치료을 받으면 좋아지는 건지 궁금해요.

여기 병원에서 의사쌤이 정확하게 알려주지를 않네요 🥲

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

골반의 틀어짐이 안나을까봐 걱정하신게 보입니다. 교정운동과 물리치료가 골반 틀어짐에 많은 도움이 됩니다.

골반의 틀어짐은 뼈 자체가 변형되는 것이 아니면 근육의 균형이 무너져서 나타나게 됩니다. 이때 교정운동을 하게되면 뭉쳐진 근육은 풀리고 약해진 근육은 강화되어서 틀어짐이 없어지게 됩니다.

그런데 교정운동은 아무운동이나 하는 것이 아닌 전문도수치료사의 지도를 통해서 하시는 것이 굉장히 중요합니다.

잘못된 운동을 하게되면 오히려 틀어짐이 더 커지는 상황이 발생할 수 있기 때문입니다.

물리치료를 받게 되면 디스크의 통증이 줄어들고 좀 더 움직임이 편해지게 됩니다. 이때 디스크의 주변근육을 편하게하고 통증을 감소시켜서 편하게 하는 것입니다.

그러므로 교정운동과 물리치료를 꾸준히하면 좋아질 수 있으니 너무 걱정안하셔도 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

디스크 협착과 골반틀이짐으로 불편이 있으시군요.

디스크는 치료도 중요하지만 지속적인 관리가 필요하며 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강 유지에 도움을 줄 수 있으며 골반틀어짐의 경우 자세교정을 위한 재활치료 등을 받으신다면 호전이 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

골반의 좌우 불균형은 근육과 자세의 문제로 인해 나타나는 경우가 많으며, 원인에 맞는 운동치료와 재활운동을 꾸준히 하면 통증완화와 기능개선에 도움이 될수있습니다. 다리길이 차이, 척추정렬 등 다른원인이 있는지도 함께 확인하는것이 중요합니다. 디스크 간격이 좁아진 경우에는 물리치료가 통증을 줄이고 움직임을 개선하는데 도움이 될수있지만, 디스크 자체를 원래상태로 되돌리는 치료는 아닙니다. 허리과 골반상태에 맞는 코어근육강화운동, 자세교정, 생활습관개선을 함께 시행하는것이 장기적인 관리에 더 효과적입니다. 증상이 계속 되거나 설명이 충분하지 않았다면 재활의학과나 척추를 전문으로 진료하는 정형외과에서 추가 진료를 받아 운동치료와 재활계획을 상담해 보는것을 권합니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

골반 불균형은 원인에 따라 운동으로 자세와 근육 균형이 좋아질 수 있지만, 뼈 자체의 구조적 차이는 완전히 교정되지 않을 수도 있습니다. 디스크 간격이 좁아진 것은 물리치료만으로 원래대로 회복되지는 않지만, 통증 완화와 기능 개선에는 도움이 될 수 있습니다. 골반 교정 운동과 코어 근력 운동을 꾸준히 병행하는 것이 장기적으로 가장 중요합니다. 통증이 계속되거나 다리 저림.근력 저하가 있다면 다른 정형외과나 재활의학과에서 추가 진료를 받아보시는 것도 좋습니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

교정운동이나 물리치료는 증상 완화와 개선에 도움이 될 수 있지만, 운동은 스스로 시작 하시는 것 보다는 전문가를 통해 시작하시는 것이 정확한 방법이나 자극을 인지하기에 좋겠습니다.