안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.
종합 비타민에 포함된 아연, 철분, 구리 등의 미네랄은 강한 반응성을 가진 금속 이온 성분들 입니다. 빈 속 상태에서 알약이 녹으면, 이 이온들이 위 점막 세포에 직접 수용체로 결합하여 강한 화학적 자극을 주고, 이 자극 신호가 미공신경을 타고 뇌의 구토 중추로 전달되면서 뇌가 메스꺼움을 느끼게 됩니다. 비타민 C는 아스코르브산으로 산성을 띄는데, 빈속에 고용량의 아스코르브산이 들어오면 위산과 합쳐져 위 내부의 산도를 순간적으로 높이게 되고, 위벽을 자극하여 속 쓰림과 메스꺼움을 동시에 유발합니다.
또한, 음식물이 없는 위 내부에 고농도의 비타민과 미네랄이 들어있어서 부서지면, 알약 주변의 수용액이 순간적으로 빽빽한 고농도 상태가 됩니다. 위장관 세포는 삼투압 균형을 맞추기 위해 유체를 급격히 이동시키며, 이 과정에서 위장 평활근이 수축하고 뒤틀리며 구토감을 일으킵니다.
따라서 종합 비타민은 식사 직후 복용하거나 미지근한 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.