피부가좋아지려면 얼마나 수면을 취해야하나요?

Question

피부가 좋아지려면 수면을 충분히 해야하는데 권장수면시간과 시간대가있나요?

그리고 규칙적으로자는것도 도움이 되나요???

Answer 1

성인 기준으로 일 8시간이상은 자야 한다는데 직장다니고 하면 지키기 쉽지않죠. 가능한 7 ~8시간이상은 자는것이 좋다고 합니다

Answer 2

피부 건강을 위해서는 하루 7-9시간 충분한 수면이 필요합니다. 충분한 수면은 피부 재생과 회복을 도와주며 피부 건강에 긍정적 영향을 줍니다