종합비타민은 고함량으로 먹어야하나요?
먹던 종합비타민을 다복용해서
다른 종합비타민을 골라야하는데
광고들을 볼때마다 고함량을 선전하니
종합비타민은 꼭 고함량으로 먹어야하는건지 도와주세요 부작용은ㅈ없을까요? 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량으로 복용하시면 피로회복쪽을 좀 더 효과가 있는 것은 사실이지만,
고함량 특성상 위장장애를 일으킬 가능성이 높습니다.
따라서 고함량이라고 해서 다 좋은 것은 아닙니다...
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반드시 고함량을 복용하실 필요는 없습니다. 다만 기존 양으로도 피로를 느끼시는 분들의 경우 좀 더 높은 고함량의 비타민이 도움을 줄 수 있으며 하루 상한량만 잘 지킨다면 부작용에 대해서는 크게 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목적에 따라 다르게 드실 수 있습니다. 피로감, 근육통 등의 증상이 나타난다면 고함량 비타민B군이 좋습니다. 그러한 증상들은 비타민B가 소실되어 나타나는 것인데, 낮은 용량으로 채워주기는 한계가 있기때문이죠. 건강유지목적이라면 굳이 고함량일 필요는 없습니다.
비타민B군은 수용성이므로 우리가 쓸만큼만 쓰고 나머지는 소변으로 배출합니다. 비타민제 정도로 부작용이 나타나지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 고함량으로 드실 필요는 없습니다.
일반 제품으로 충분한 효과를 보지 못할 떄 고함량을 고려하셔야 하며 일반 제품으로 충분한 효과를 보고 계시다면 고함량을 굳이 드실 필요 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 가능하면 비타민은 따로따로 고함량 구매해서 드시는게 좋습니다.
종합비타민은 구조적으로 고함량을 담을 수 없기 때문에 고함량으로 만들기 어렵습니다.
비타민B군 정도 고함량 제품 구매해서 드시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 비타민 복용을 하면 반드시 고함량으로 복용해야 하는지 궁금하시군요.
모든 비타민을 고함량으로 복용하는 것은 바람직하지 않으며, 일반적으로 수용성 비타민 중 피로회복에 관여하는 비타민b군 영양제 광고를 보시고 질문하신 것으로 보입니다.
비타민b군의 경우 고함량 복용 후 체내에 흡수되지 않은 비타민은 배설되기 때문에 체내에 영향을 주지 않습니다.
다만, 고함량 비타민을 복용하면 위장이 약한 사람들 중에서 위장장애가 나타날 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 민승환 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반드시 고함량으로 먹어야 할 이유는 없습니다.
본인에게 효과가 적당히 나타나는 제품을 드시면 됩니다.
기존에 드셨던 제품이 잘 맞으셨다면 같은 제품으로 하시고, 효과가 좀 부족하게 느껴지셨다면 함량이 더 높은 제품을 추천해달라고 해보시면 좋을것 같습니다.
종합비타민에 들어가는 비타민B군들은 고함량으로 복용해도 소변으로 배출이 잘 되기 때문에 고함량 복용으로 인한 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 몇몇 성분에 의한 위장장애같은 것들이 있을 수는 있으니 상담 후 구매하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
