콜라비의 효능과 하루 정량은..??

콜라비를 간식으로 자주 먹습니다. 건강에도 좋다고 해서요..

콜라비의 효능은 모르지만 자주 먹어요..

콜라비의 효능과 하루에 어느정도가 적당한지 궁금합니다.