발차기가 180도 올라가려면 무엇을 해야하나요?

Question

발차기를 잘하기 위해서는 어떤 운동을 해야하나요? 궁금합니다.

아시는 분은 저에게 답을 주시기 바랍니다.

아무리 다리찢기를 연습하려해도 고통스럽습니다.

Answer 1

우선은 기본적인 스트레칭을 꾸준하게

해서 몸을유연하게 만든다음 다리칮기든

180도 올리는거든 꾸준이 연습하는게 중요합니다.

Answer 2

일단 다리는 완전하게 다찢을줄알아야하죠...

그거가안되는상태에서 180도차기를 할수는없어요.

갑자기 확차면서 늘리면 더 찢어지기 쉽상일거에요. 일단 다리부터찢고 계속 노력해서 발차기하시고, 벽에대고 발을 고정시키는것도 연습해보세요