하루에 몇끼 어떤 식사를 해야

Question

하루에 몇끼 어떤 식사를 해야지 온몸이 골고루

살이 찔수 있을지 궁금합니다

저는 식단을 하는데 지금 배가 많이 나와서 미치겠네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

가능하다면 탄단지 비율을 442로 맞춰주시고,

하루에 4끼를 드시는것을 추천해드립니다.