약·영양제
식곤증에 좋은 영양제 추천해주세요!
성별
여성
나이대
20
복용중인 약
유산균
수능 준비중인 재수생입니다... 요즘 밥 먹고난후 너무 졸려서 공부가 안돼요 ㅠㅠ 고 삼때부터 잠이 부족해서 많이 피곤했었는데 재수하니까 더 심해진 것 같아요. 식곤증에 좋은 영양제 추천해주세요!
(그리고 현재 아침 공복에 자로우 우먼즈 유산균을 먹고 있습니다!)
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식곤증이 있는 경우 비타민비군 아르기닌 오메가3가 피로감을 개선하는데 도움이 되며, 추가로 점심때 탄수화물이 많은 식단보다는 식이섬유, 단백질 위주의 음식을 섭취하여 보길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이 떨어지고 힘이 부치는 경우에는 비타민B군, 비타민c 등을 복용 할 수 있겠습니다. 식곤증으로 너무 힘들때는 10~15분 정도 쪽잠을 자는 것이 오히려 집중력 향상에 도움되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식곤증에 따로 데이터가 있지는 않은데요. 전반적으로 수험생에서 피곤함을 줄이고 집중력 강화 등에 도움이 될 수 있는 것들은 비타민b군, 마그네슘, 테아닌과 아쉬아간다 추출물이 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
식곤증이나 졸림 증상에는 우선적으로 에너지 대사에 도움이 되는 비맥스나 메가트루같은 종합비타민을 권해드리며 추가로 복용하신다면 아르기닌 같은 제제가 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.