면역력에 좋다는 음식은 어떤 성분이 있는건가요?

Question

안녕하세요.

면역력에 좋다는 식품이 몇가지 생각나 는데요.

홍삼과 바나나 등의 식품 입니다.

두가지는 어떤 성분이 좋은건 가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

홍삼은 사포닌이 풍부해 면역력을 강화하고 피로 회복을 돕는 효과가 있습니다.

바나나는 비타민 B6와 마그네슘이 풍부해 면역 기능을 지원하고 에너지를 줄 수 있습니다.