과일은 언제 먹는게 가장 현명한 방법일까요

Question

안녕하세요 과일을 먹을 때 식전 식후가 있습니다 언제 먹는게 다이어트에도 도움이 되고 몸에도 건강한지 알려 주시기 바랍니다 과일에도 당이 상당히 많다고 들었습니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

과일은 식전에 먹는 것이 다이어트와 소화에 도움이 되며 식전에 과일을 먹으면 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 과일의 섬유질과 비타민을 더 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 하지만 과일도 당분이 많으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.