가끔 운동 하려다가 다리 지나다 보면..

Question

운동 하다 다리 지나다 보면 몇년전 사기 친놈 찾아서 없애버리고 싶어지고 다리위에서 뛰어내려

죽음이 찾아오면 근심없이 마음이 펑안해질까

충동이 들는데 우울증이 오는걸까요

최근 들어 이런 생각 자주 듬 괴롭힌 상사나 사기친놈. 없애버리고 마음에 펑안을 찾고 싶다..

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

과거의 사기을 당하셔서 트라우마가 작용하여 우울증이 찾아오는 것 같습니다. 과거의 일이라고 하더라도 아픈 과거라면 계속해서 생각나고 분노와 불안 스트레스 등이 몰려오는 증상이에요. 그럴 때는 심호흡을 하시고 운동하시면서 다른생각으로 넘어가셔야 합니다. 사기 친 사람과 괴롭힌 사람들에 대한 분노 때문에 계속해서 마음의 병을 얻고 있을 수는 없어요. 질문자님의 인생은 이제부터 시작이에요. 심신의 안정을 찾는 것부터 시작해야 합니다. 질문자님의 잘못은 없다는 것을 확실하게 말씀드리며 너무 자책 안하셔두 됩니다. 범죄자들 가해자들이 잘못한것이지 피해자는 아무잘못이 없는것처럼요. 일상생활에서 지금처럼 운동을 꾸준히 해주시고 충분한 수면을 통해서 몸에 에너지를 충전하세요. 그리고 이런 고민들을 주변친구들이나 가족들에게 고민을 털어놓는 것만으로도 스트레스가 해소가 되고 고통을 나눌 수가 있습니다. 또 휴식을 통해서 자기자신에게 고생했고 긍정적인 생각회로를 돌려 앞으로 미래를 설계해보세요. 너무 힘들면 전문의 상담을 받으셔두 됩니다. 우울증은 초기에 잡는 것이 중요하며 재발율도 높기때문에 완벽하게 치료할때까지 약물치료를 병행하셔야 합니다.